Một mem nhóm 1 Zalo hỏi “Giờ em mỗi lần đau thì em gồng core lên thì thấy đỡ . E có nên gồng trong mọi sinh hoạt không” Trả lời từ Ad Kien Chivas : “Tưởng tượng như cái bắp tay mà gồng liên tục cả ngày xem .chắc gỡ mà quăng luôn ấy. … Đọc tiếp Vì sao chúng ta không nên lạm dụng gồng bracing (gồng)core