Phần 1:
https://www.facebook.com/share/p/16R7V4Mkcx/?mibextid=qi2Omg
Phân 2
https://www.facebook.com/share/p/16d6DWwKo3/?mibextid=qi2Omg
Phần 3
https://www.facebook.com/share/p/1GKqUzsauv/?mibextid=qi2Omg
Phần 3 tiếp:
https://www.facebook.com/share/p/15sNGt3wC1/?mibextid=qi2Omg
P3 tiếp
https://www.facebook.com/share/p/1C78dfB3JB/?mibextid=qi2Omg
phần 3 tiếp
https://www.facebook.com/share/1DyCZsWBD3/?mibextid=xfxF2i
Phần 4
https://www.facebook.com/share/p/1ASfEQhJBi/?mibextid=qi2Omg
Phần 5
https://www.facebook.com/share/p/15Af6xxN2b/?mibextid=qi2Omg
Phần 5 tiếp
https://www.facebook.com/share/p/1EaeDD41Ag/?mibextid=qi2Omg
Phần 5 tiếp
https://www.facebook.com/share/p/15rUiJn3L8/?mibextid=qi2Omg
VẤN ĐỀ VỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (TVDD). (P1).
Bệnh lý đang ngày càng lan rộng và trẻ hoá trong xã hội hiện đại, bệnh lý thoát vị đĩa đệm (tvdd). Thớt này moa sẽ cố gắng biên đơn giản ngắn gọn dễ đọc, dễ hỉu nhất có thể, hạn chế tối đa các thuật ngữ chuyên môn, ai muốn tìm hiểu sâu hơn theo góc độ hàn lâm y khoa thì gu gồ ko tính phí đâu á.
Vào một ngày tươm zời nào đó, sau một zấc ngủ đéo phải thiên thu hoặc sau một động tác cúi gập tập tành bưng bê đội vác lao động gì đó, bỗng dưng bạn cảm thấy tê nhói buốt nhức nhối vùng đốt sống cổ và đốt sống thắt lưng, sau đó nó lan chạy dọc theo vai xuống hai tay hoặc dọc xuống hai bên hông xuống tới cả bàn chân. Và đến khi bạn đéo thể chịu đựng được những cơn đau nhói nhức mỏi đó nữa thì bạn mới lò dò tới viện.
Bác sĩ khám lâm sàng một hồi rồi chỉ định bạn đi làm một số cận lâm sàng cần thiết: chụp cộng hưởng từ (MRI) vùng cột sống bị đau, một số xét nghiệm sinh hoá máu cần thiết liên quan tới gan, thận, tuyến cận giáp, canxi máu, đo mật độ xương (đối với bệnh nhân lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ tầm gần 50t trở lên)…. Sau khi có hết các kết quả cận lâm sàng cần thiết thì bs xem xong liền nhìn mặt bạn cười hiền và phán: hỡi ôi, tvdd roài nhá cha mạ êi. Nhanh như cắt, bs liên kê cho bạn một cái đơn gồm mấy đầu thuốc liên quan tới kháng viêm giảm đau, giãn cơ, bổ thần kinh, canxi+D3+K2… Kèm theo lời dặn dò ân cần là tránh đứng ngồi lâu, bê vác nặng, cúi gập các kiểu, đeo đai trợ lực vào, tranh thủ đi bơi, đạp xe, đu xà, phải nằm đệm cứng, tránh gối đầu cao, tập yoga, tập pilates… Bạn hồ hởi tuân chỉ y lệnh, cơ mà thường thì sau khi chén hết cái đơn thuốc đó và cũng làm theo kha khá những dặn dò trên, nhưng hỡi ôi nó lại đau trở lại, thậm chí còn đau kinh khủng hơn.
Sau đó bạn lại lê lết tới khám lại, lần này bs kê cho bạn loại kháng viêm giảm đau khét hơn (có corticoid), thậm chí còn kê kèm thêm cả thuốc chống loãng xương vào nữa và dặn dò phải uống theo đúng liều chỉ định cực tỉ mỉ, tất nhiên là vẫn kèm những dặn dò như như ở lần khám đầu. Và khi hết thuốc xong kết quả vẫn đéo có j khác mấy, thậm chí còn ngày càng tồi tệ hơn.
Bạn vẫn tiếp tục tới khám lại, lần này thì bs khám lần trc cho bạn dí cẹc khám và đìu trị cho bạn nữa mà chuyển bạn sang khoa ngoại thần kinh. Bs mới tiếp nhận bạn ở khoa này sau khi liếc qua bệnh án của bạn thì sẽ chốt lại phán là phải tiêm phong bế hoặc đốt sóng cao tần và vật lý trị liệu: siêu âm điện xung, nằm máy kéo giãn… Bạn uke tiêm hoặc đốt rồi làm một loạt các thủ thuật vltl luôn cho máo. Cơ mà may mắn thì bạn cũng hết đau đc một thời gian ngắn rồi lại đau voãi đái lại như trước, còn ko thì có làm các kiểu trên xong vẫn đau và đau voãi loằn tụt bòi như chưa hề có cuộc chia ly nào luông. Lần sau tới khám lại nữa thì bs nhăn mặt nhíu mày phán chắc phải mổ mới ổn được kưng à. Lúc này thì chắc chắn bạn sẽ bật le vờ hoảng hốt hoang mang tột độ luông chứ roài chứ hả hả???
Còn tiếp….
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P2)
Tất nhiên thớt này bị thằng mắc xoăn bóp tương tác đến lòi le tụt kèn như vưỡn thui, vì nó vẫn tưởng moa quảng cáo thuốc và cơ sở y tế mà ko chịu mua quảng cáo của nó để chạy. Cơ mà moa vưỡn pốt típ, sbjl.
Ở phần đầu moa có nói qua về vòng xoáy tây y rồi nhả, tiếp phần này moa sẽ nói về VÒNG XOÁY ĐÔNG Y HAY Y HỌC CỔ TRUYỀN mà các con bệnh bị cuốn vào khi điều trị bệnh lý này.
Khi dính phải bệnh lý này rồi thì bạn sẽ thường nghe NHIỀU NGƯỜI sang tai là bệnh này phải điều trị đông y mới ăn thua, phải tới mấy viện y học cổ truyền kia kìa, phải châm cứu bấm huyệt, tác động nắn chỉnh cột sống các kiểu, bắt mạch kê đơn các cái ; rồi chỗ lọ chỗ chai có thầy bà này chữa bệnh này siêu lắm chứ ko siêu vừa, tới các khầy làm cho vài buổi là khỏi ngay; hay là có loại thuốc gia truyền này hiệu nghiệm lắm, uống vài liều là thấy hết đau và ngon lành ngay luôn á, vừa rẻ vừa hiệu quả….
Thế là bạn lại khí thế hồ hởi đi điều trị theo đủ kiểu như nói ở trên. Nhưng kết quả thì sao? Cũng chỉ đc một thời gian ngắn là mọi thứ lại đau đớn rệu rã trở lại như thuở ban đầu. Và tất nhiên sau đó khi đi điều trị lại thì sẽ được các khầy thủ thỉ phân tích cho mà nghe rằng thì là mà bệnh này phải sống chung với nó thôi, khi nào đau đớn tái phát thì cứ tới các khầy lại xử lý cho an toàn hiệu quả tiếp ngay. Nói chung là sẽ thành cái cây ATM dự trữ dài lâu cho kác khầy.
Một số ca bị tvdd độ 1-2 hoặc trật đốt sống cấp thì may mắn có thể ngon lành gần như hoàn toàn được một thời gian khá là dài lâu. Nhưng những trường hợp này là cực kỳ hiếm, và phải là mới bị (thường là trong khoảng 2 tháng đổ lại khi có những triệu chứng báo hiệu sớm). Và nếu ko đc hướng dẫn tập luyện để hỗ trợ tích cực hàng ngày thì khả năng bị tái phát và trở nặng là cực cao và sớm. Còn đến giai đoạn 3 trở đi, khi bao xơ bị bắt đầu rách ra thì loanh quanh vẫn trở về cái máng lợn sứt thôi.
Nhọ nhất là những ca nghe truyền miệng uống mấy thể loại thuốc gia truyền dạng viên nhỏ nhỏ hoặc viên hoàn to to, càng làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn và kèm thêm một loạt các bệnh lý khác như tăng huyết áp, loét dạ dày hành tá tràng, suy tuyến thượng thận, loãng xương, men gan tăng vù vù.. Bởi 100% những thể loại thuốc kiểu này đều bị trộn hoá dược là corticoid và thuốc giãn cơ, dùng lâu dài sẽ cực kỳ nguy hiểm. Nhọ nữa là những ca mới chỉ bị độ 1-2, đi nắn chính ấn bẻ kiểu đoé j làm cho rách cmn cả bao xơ luôn, thế là bệnh lại càng trở nặng và khó điều trị hơn.
Lại dài rồi, cứ tạm thế đã nhỉ!
Còn tiếp…
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P3)
Khi bạn đã dính mắc căn bệnh này rồi thì việc đầu tiên bạn cần làm là xây dựng cho bản thân một hệ nhận thức đúng đắn về căn bệnh này và cụ thể với trường hợp của bạn. Việc này là cực kỳ quan trọng, nó sẽ giúp bạn đứng vững trước các “vòng xoáy” liên quan tới tây y, đông y, “thần y dân gian đồn thổi” , “tiên đan diệu dược truyền miệng” dưới mọi hình thức. Để bạn có thể chủ động lựa chọn và biết rõ cái gì và phương pháp nào phù hợp với tình trạng bệnh lý của bản thân, giúp bản thân dần dần làm chủ và gần như loại bỏ hoàn toàn bệnh lý này ra khỏi cuộc sống của mình.
Hãy cứ bình tĩnh, kể cả là bạn đang rơi vào cơn đau cấp khủng khiếp do nó gây ra, ko thiếu gì cách để bạn giảm được đau hoặc đưa bạn về ngưỡng đau có thể chịu đựng được, chỉ cần phản xạ thần kinh ở những vùng nó ảnh hưởng vẫn còn hoạt động cơ bản thì cơ hội điều trị bảo tồn hiệu quả vẫn luôn rộng mở với bạn. Yên tâm là bạn sẽ ko oẳng ngay được đâu, nhưng nếu chỉ vì một phút hoảng loạn đau đớn, thiếu hiểu biết mà nghe theo 1 ai đó, luồng thông tin nào đó (thậm chí ai đó này là cả những người trong ngành y luôn) mà làm theo một cách vô định thì có khi tình trạng lại ngày càng tồi tệ đi đó. Nhẹ thì mất một đống tiền và vác thêm nhiều bệnh khác vào người, nặng thì có thể tàn phế luôn. Moa gặp ko ít những ca kiểu như đó rồi, cho nên hãy cứ hết sức bình tĩnh và kiên nhẫn vào. Bởi sự hiểu biết, kiên nhẫn, kiên trì là một trong những điều kiện tiên quyết cần phải có để giúp bạn xử lý bệnh lý này một cách an toàn, hiệu quả, bền lâu đó.
Thứ nhất cần phải loại bỏ tư duy cố chấp cực đoan, kiểu như bệnh lý này PHẢI chữa theo đông y hay tây y mới chữa khỏi đc, hay CHỈ CẦN phương pháp này kia là xử lý ngon lành đc rồi. Sự thật là chẳng có cái con mọe gì là PHẢI hay CHỈ CẦN ở đây cả, mà là chỉ có những phương pháp PHÙ HỢP cho từng cá thể bệnh nhân cụ thể ở từng giai đoạn khác nhau. Và để có được pp PHÙ HỢP này thì phải kết hợp rất nhiều mặt tích cực từ các phương pháp của cả tây y và đông y. Bởi cơ thể con người ko ai giống ai cả, mức độ và bệnh trạng của bệnh lý mắc phải, tính chất công việc và thói quen vận động sinh hoạt hàng ngày, bệnh nền và các chấn thương ngoại khoa liên quan khác…. Có thể pp này hay chỗ này xử lý ngon lành được ca này nhưng khi xúi cho người khác tới thì lại khóc thét đi được, hoặc khi bị tái lại tới điều trị tiếp thì lại khóc bằng tiếng mán luôn chứ ko được như lần trước nữa.
Thứ hai là không có bất cứ phương pháp bất biến cụ thể nào hay một loại thuốc cụ thể nào có thể xử lý bệnh lý này một cách nhanh gọn và triệt để hoàn toàn được. Nếu ko găm cái điều này vào sâu trong não mà vẫn còn suy nghĩ mong cầu kiểu như gặp được ‘’thần y thánh dược, tiên đan diệu dược” để chia tay nhanh gọn và mãi mãi với căn bệnh này mà chẳng cần cố gắng hay thay đổi cái con mọe gì thì bạn sẽ còn phải trả những cái giá cực đắt liên quan tới tiền bạc, sức khỏe, thời gian. Cứ nghe đâu đó ông ổng rằng cam kết 1-2 liệu trình sẽ khỏi, thuốc gia truyền (dạng viên, bột…) nọ kia, rồi tới nắn chỉnh vặn bẻ rôm rốp một lúc một phát sẽ khỏi ngay, chui vào cái lồng chiếu sóng các kiểu…. thì moa đảm bẩu 99% là lừa đảo hết đó.
Thứ ba là khi bạn đã chữa bằng một cách nào đó dù là nhanh gọn (cái này là rất hiếm, thường là những ca mới bị chèn ép ở những vị trí ko hiểm và dễ tác động để giải phóng chèn ép ngay được) hay dài lâu khiến bạn cảm thấy như hoàn toàn khỏi bệnh, cảm giác cơ thể các kiểu như trở lại bình thường trước khi bị mắc bệnh lý này (trong trường hợp ko dùng thuốc giảm đau dưới mọi hình thức). Thì điều đó ko có nghĩa là bệnh này đã khỏi hoàn toàn triệt để và ko có nguy cơ tái phát. Thường là nó sẽ quay lại và ôm ấp quấn quýt bạn nồng nhiệt hơn nữa sớm thôi nếu bạn ko chú ý truy xuất nguyên nhân nó đến với bản thân mình cụ thể là ntn và có phương pháp để phòng chống tái phát liên quan đến thói quen tập luyện, sinh hoạt vận động, ăn uống ngủ nghỉ và làm việc hàng ngày.
Thứ tư là bệnh lý này khi mắc phải thì nó thường là kết quả của rất nhiều năm tháng tích lũy những nguyên nhân, cơ chế gây ra bệnh trước đó. Đến khi cơ thể ko thể chịu tải và tự cân bằng phục hồi được nữa (mặc dù trước đó cơ thể đã rất nhiều lần gửi tín hiệu báo cho bạn từ mờ nhạt cho đến rõ ràng nhưng bạn vẫn mặc kệ hoặc xử lý nó rất hời hợt) thì bắt đầu nó bộc phát ra (có thể là sau một động tác bất thường hay hết sức bình thường nào đó, thậm chí là sau một giấc ngủ dậy cũng là). Cho nên quá trình điều trị đúng đắn, an toàn, hiệu quả đối với bệnh lý này thường sẽ kéo dài hàng tháng, thậm chí có thể kéo cả năm trời luôn. Và sau đó để bệnh ko tái phát thì còn rất cần sự chăm chỉ, kiên nhẫn, tính tự kỷ luật bản thân trong các hoạt động tập luyện, vận động sinh hoạt và làm việc hàng ngày của bạn nữa.
Thứ năm là tất cả các thủ thuật như tác động nắn chỉnh cột sống bằng các phương pháp khác nhau, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, siêu âm điện xung, kéo giãn bằng máy và các dụng cụ khác nhau, đắp thuốc, dán cao… đều là những tác nhân vật lý trị liệu nằm trong phương pháp phục hồi chức năng thụ động. Những phương pháp này đều có chung một mục đích nhằm giải phóng chèn ép tạm thời, giảm đau, kích thích thần kinh phần nào để dẫn truyền tín hiệu lên thần kinh TW nhằm tăng cấp dưỡng, chuyển hóa và sắp xếp cân bằng lại vùng bị tổn thương. Những thủ thuật này là cần thiết cho giai đoạn đầu điều trị đối với bệnh lý này, đến khi bệnh nhân bắt đầu có thể tập luyện các bài tập phù hợp nhằm phục hồi chức năng chủ động được rồi thì sẽ dần giảm và loại bỏ những thủ thuật phục hồi chức năng thụ động như trên, để tránh sự phục hồi của cơ thể bị lệ thuộc quá nhiều vào các tác nhân tác động thụ động đó. Cho nên nếu bạn điều trị ở đâu đó hoặc với ai đó mà họ chỉ dùng đơn thuần những thủ thuật như trên và cứ kéo dài mãi thì bạn cần phải xem xét lại, khả năng cao bạn đang bị biến thành cây ATM cho họ đó.
Thứ sáu là tất cả những phương pháp như dùng thuốc giảm đau các thể loại để uống ở các mức độ khác nhau, bắt đầu xâm lấn ngoại khoa như tiêm phong bế – tiêm ngoài màng cứng – tiêm thẩm phân rễ thần kinh (bắt buộc phải thực hiện dưới màn chụp X quang tăng sáng), đốt sóng cao tần (cực hạn chế chỉ định trong điều trị bệnh lý tvđđ, được thực hiện đúng quy trình thủ thuật chứ ko phải thể loại vớ vẩn lừa đảo đang quảng cáo tràn lan trên các nền tảng mạng xã hội)… đều nhằm mục đích chung là xử lý triệu chứng như giảm đau, kháng viêm và một phần nhỏ xử lý cơ chế chèn ép (đốt sóng cao tần) để bệnh nhân có cơ hội và khả năng tiếp cận được với các bài tập phục hồi chứng năng chủ động nhằm giải quyết phần lớn nguyên nhân của vấn đề bệnh lý này. Những phương pháp này tuyệt đối ko được lạm dụng vì rất nhiều lý do nguy hiểm khác nhau, quan trọng nhất là nó ko thể giải quyết được nguyên nhân và phần lớn cơ chế của bệnh lý tvdd.
Thứ bẩy là điều trị nội khoa tích cực trong giai đoạn đầu với bệnh lý này thì thuốc sắc của đông y là một lợi thế khá là ưu việt, nhất là đối với những ca bị kèm thoái hóa xương khớp, loãng xương và kèm nhiều bệnh lý nền phức tạp khác nhau. Thuốc sắc ở đây thì phải là những y bác sĩ có trình độ chuyên môn, được đào tạo bài bản bắt mạch kê đơn lên thang sau quá trình thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng đầy đủ. Mỗi lần thường chỉ lên 7-10 thang, sau đó dựa trên tình hình tiến triển mà điều chỉnh phương thang cho các lần kế tiếp, mỗi đợt điều trị nên kéo dài từ 3-6 tháng, tùy vào mức độ bệnh và tình hình tiến triển điều trị. Tránh tuyệt đối những thể loại thuốc làm sẵn ko rõ nguồn gốc xuất xứ được gắn mác thuốc đông y hay thuốc nam, đặc biệt là dạng viên, dạng bột…
Thứ tám chỉ định phẫu thuật là cực kỳ hãn hữu đối với bệnh lý này, nó chiếm ko quá 10% trong tổng số những ca bệnh liên quan tới tvdd, thường là những ca ở mức độ 4 hoặc để quá nặng trong thời gian quá lâu khiến tình trạng chèn ép tủy sống và rễ thần kinh quá sâu gây nguy cơ liệt các chức năng vận động, thực vật , cảm giác, teo chi. Rồi những ca đã kiên trì điều trị bảo tồn bằng mọi phương pháp từ 6-8 tháng mà hiệu quả ko đáng kể, xuất hiện tình trạng nguy cơ teo chi. Hoặc những ca thoát vị nặng do chấn thương ngoại khoa như nứt vỡ đốt sống… Về cơ bản thì công nghệ, kĩ thuật và phương pháp can thiệp mổ xẻ liên quan tới bệnh lý này cho đến giờ đã có cực kỳ nhiều tiến bộ, nên nếu có phải mổ thì quan trọng nhất là kiếm được bác sĩ giỏi và cơ sở chuẩn chỉ thôi.
Dài quá rồi, bài sau moa sẽ bắt đầu biên cụ thể về PHƯƠNG PHÁP 3 KẾT HỢP trong vấn đề điều trị bệnh lý này sao cho an toàn, hiệu quả, bền vững.
Còn tiếp….
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P3- Tiếp)
XÂY DỰNG HỆ NHẬN THỨC ĐÚNG ĐẮN (Tiếp…)
Tiêm phong bế là một thủ thuật y khoa bán xâm lấn thường được bên khoa ngoại thần kinh thực hiện, nó thường là một xi lanh hỗn hợp dung dịch tan chậm gồm corticoid (kháng viêm giảm đau) và hoạt chất gây tê ancol hoặc phenol (gây tê làm gián đoạn cảm thụ đau của hệ thống thần kinh khu vực được tiêm) được tiêm vào vùng chỉ định dưới sự hỗ trợ dẫn đường của màn hình tăng sáng C-Arm.
Đây là một chỉ định cực kỳ hạn chế trong điều trị TVĐĐ, ngoài những chống chỉ định thường quy phổ biến ra thì trong chuyên khoa sâu, nó đặc biệt chống chỉ định với những ca TVĐĐ nặng gây chèn ép tủy và rễ thần kinh sâu dẫn tới các hội chứng như teo cơ, teo chi, mất cảm giác vận động, đại tiểu tiện ko tự chủ…(Nó càng làm gián đoạn cảm thụ và cấp dưỡng của hệ thống thần kinh tới những khu vực được chỉ đạo dẫn tới tăng nặng triệu chứng nguy hiểm, kiểu như bị viêm ruột thừa mà cứ vã giảm đau vào ấy ;))))
Những ca rách bao xơ các mức độ, thoái hoá bệnh lý đốt sống các mức độ, loãng xương, thoát vị nội xốp, khuyết eo đốt sống các mức độ, lún xẹp đốt sống các mức độ….nó càng làm giảm đi cơ chế tự hồi phục và cân bằng của cơ thể do tác dụng phụ là ức chế hệ miễn dịch và gây loãng xương của corticoid. Và nguy hiểm hơn nữa là nó dễ tạo nên các ổ áp xe ở các vùng bị tiêm quanh cột sống, càng làm tổn thương và suy yếu nghiêm trọng hơn các vùng cơ lõi, gân, dây chằng vùng cột sống bị TVĐĐ.
Thủ thuật này thường được chỉ định với những ca viêm khớp liên mấu cột sống, những ca bị viêm cấp do phình lồi cấp đĩa đệm gây chèn ép cấp tủy sống và rễ thần kinh (thường là do chấn thương ngoại khoa các mức độ lên vùng đốt sống đó), những ca bị lên các cơn đau cấp mà vẫn còn cơ hội điều trị bảo tồn trong khi dùng các phương pháp giảm đau khác ko hiệu quả. Và trước khi chỉ định thì cần phân tích rõ cho bệnh nhân hiểu được bản chất của vấn đề, tránh coi đây là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh lý TVĐĐ và lạm dụng nó. Đặc biệt là tránh cho bệnh nhân ngộ nhận sau khi tiêm thấy hết đau có nghĩa là đã khỏi hoàn toàn bệnh lý này và đã giải quyết được bản chất, gốc gác của vấn đề.
Chốt lại thủ thuật này là một phương tiện cực hạn chế sử dụng. Nếu vì một lý do chủ quan hay khách quan nào đó mà bắt buộc phải dùng, thì phải tranh thủ tận dụng tối đa khoảng thời gian giảm đau nó mang lại để tập trung vào PP2 và PP3. Nếu không thì sẽ rất khó để thoát khỏi các vòng xoáy liên quan tới bệnh lý TVĐĐ này.
Còn tiếp
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P4)
Phương pháp 3 kết hợp: (PP1) ĐIỀU TRỊ NỘI KHOA TÍCH CỰC VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THỤ ĐỘNG + (PP2) Ý THỨC THÓI QUEN VẬN ĐỘNG SINH HOẠT, LÀM VIỆC HÀNG NGÀY + (PP3) TẬP LUYỆN ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU.
PP1: ĐIỀU TRỊ NỘI KHOA TÍCH CỰC VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THỤ ĐỘNG.
Thường được áp dụng triệt để trong giai đoạn đầu khi bạn bắt đầu có những triệu chứng ở các mức độ khác nhau khi mắc phải bệnh lý này. Thường sẽ là các biện pháp ko dùng thuốc (phục hồi chức năng thụ động: vật lý trị liệu các kiểu, tác động nắn chính cột sống, xoa bóp bấm huyệt, siêu âm điện xung, châm cứu các hình thức…), dùng thuốc (thuốc đông, thuốc tây dùng qua các đường uống, tiêm, truyền, bôi, đắp, dán, xông…). Tùy vào mức độ triệu chứng bệnh, thể trạng; điều kiện liên quan tới công việc, tài chính, thời gian… mà các y bác sĩ khám chữa cho bạn sẽ chỉ định sao cho phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Mục đích chính của PP1 là để bạn có điều kiện về thể trạng lý tưởng nhất có thể để tập trung vào PP2 và PP3.
Một số lưu ý đặc biệt khi sử dụng và đang ở trong PP1 là:
Thứ nhất có thể bạn sẽ hết đau nhưng ko có nghĩa là sẽ khỏi bệnh lý này, đặc biệt là khỏi được lâu dài. Thường là những triệu chứng đau đặc trưng của nó sẽ sớm quay trở lại nếu như bạn ko truy xuất nguyên nhân trực tiếp khiến bạn mắc bệnh để có biện pháp xử lý phù hợp; và tranh thủ tập trung và duy trì sang PP2 và PP3. Có rất rất nhiều bệnh nhân hay mắc phải cái thói là muốn hết đau thật nhanh và khi thấy hết đau trong giai đoạn này cái là bỏ dở quá trình điều trị và bỏ lơ luôn PP2, PP3. Tất nhiên là cái giá họ phải trả về sau sẽ rất là đắt và lai zai rồi.
Thứ hai nếu bất kỳ ai, cho dù đó có là giáo sư tiến sĩ đầu ngành đi chăng nữa mà phán rằng bệnh này bạn chỉ cần uống thuốc và dặn dò tập luyện qua loa (kiểu như về đi bơi, treo xà, đạp xe…) là sẽ ổn, rồi chỉ cần dùng phương pháp này nọ hay dùng 1-2 liệu trình nọ kia là sẽ xử lý được triệt để tận gốc bệnh lý này… thì bạn ngay lập tức phải xem xét lại người đó một cách hết sức nghiêm túc và cẩn trọng, thậm chí nếu có thể thì cứ quay lưng phủi đít đi về luôn cũng được. Đơn giản vì nó thường chẳng giải quyết đc ccc j đâu mà ú ớ bạn còn phải mất cả một đống tiền, thời gian, tâm sức vào đó nữa đó.
Thứ ba nếu những ca mà nguyên nhân chính là do thoái hóa cột sống nói riêng và thoái hóa xương khớp nói chung gây ra thì việc điều trị nội khoa bằng thuốc sắc đông y dài lâu là vô cùng cần thiết, vì bệnh lý thoái hóa xương khớp nói chung (khác với thoái hóa sinh lý xương khớp) cho đến hiện tại thì hoàn toàn ko phải là thế mạnh của tây y, trong khi đông y chính thống lại xử lý cực kỳ hiệu quả. Hãy tìm cho mình một y bác sĩ đông y chuẩn chỉ (ít nhất phải được đào tạo chính quy chuyên nghiệp trở lên) và giầu kinh nghiệm trong điều trị bệnh lý này để theo điều trị. Thường quá trình điều trị nội khoa bằng thuốc sắc này sẽ kéo dài từ 3-6 tháng, đó là khoảng thời gian cần thiết để giúp cơ thể phục hồi và duy trì cân bằng trở lại giữa quá trình hủy xương và sinh xương đạt về ngưỡng thoái hóa sinh lý.
Việc bổ sung canxi và các vi chất cần thiết để hỗ trợ điều trị trong những ca như này sẽ rơi vào tuần thứ 6 trở ra là đẹp nhất, từ tuần đầu đến tuần thứ 6 thì chủ yếu điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Tránh tuyệt đối những thể loại thuốc gắn mác đông y, gia truyền này nọ làm sẵn dạng viên, dạng bôt…đang quảng cáo tràn lan trên các phương tiện xã hội.
Đặc biệt những ca thoái hóa cột sống bệnh lý mà kèm thêm một số dấu hiệu liên quan tới chức năng tuyến giáp và cận giáp có vấn đề (thường là chỉ số xét no tuyến giáp và cận giáp có bất thường) thì cần phải được điều trị nội khoa, chuyên khoa càng sớm càng tốt. Nhất là đối với bệnh nhân nam tầm trung tuổi (30-50t), vì nguy cơ biến chứng thành các bệnh lý tự miễn khá là cao (viêm đa khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp là rất điển hình), đặc biệt là biến chứng thành K giáp xong di căn vào xương, phổi rất nhanh và thầm lặng.
PP2: Ý THỨC THÓI QUEN VẬN ĐỘNG, SINH HOẠT, LÀM VIỆC HÀNG NGÀY.
Phần lớn những nguyên nhân gây ra bệnh lý này đều liên quan mật thiết tới các thói quen sinh hoạt, vận động và làm việc hàng ngày. Cho nên việc ý thức đúng đắn về những điều này là cực kỳ quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh lý TVĐĐ. Thông thường khoảng thời gian dành cho những việc này chiếm 24/24h đối với mỗi người (kể cả thói quen nằm ngủ và những điều kiện liên quan tới việc ngủ). Chính vì vậy nếu ta ko thực hiện tốt được PP2 này thì quá trình điều trị bệnh lý này rất khó để đạt được hiệu quả cao hoặc rất khó để duy trì hiệu quả điều trị đạt được một cách bền lâu. Và việc thực hiện PP2 này là kim chỉ nam xuyên suốt từ đầu tới cuối quá trình điều trị, nó sẽ được bạn duy trì nó đến mãi mãi về sau nếu như ko muốn căn bệnh này quay lại hỏi thăm bạn một cách thân thiết và nồng nhiệt nữa.
Cốt lõi của PP2 này xoay quanh việc bạn tập trung xây dựng những điều kiện có lợi cho cột sống và loại bỏ những tác nhân có hại cho cột sống thông qua tất cả các hoạt động hàng ngày/đêm của bạn: ăn, ngủ, đụ, ị, làm việc,tập luyện, vui chơi giải trí, đi đứng nằm ngồi…. và các biện pháp ứng phó khi bắt buộc phải rơi vào những tình huống bất lợi cho cột sống (phải đứng, cúi, ngồi, nghiêng vẹo…nhiều). Chủ yếu sẽ dựa trên những nguyên tắc đối lực, kháng lực,dàn lực, cân bằng lực để tránh tình trạng dồn lực quá lâu hoặc đột xuất và ko đồng đều, lực cắt chéo và vặn xoắn ở các mực độ khác nhau…lên cột sống nói riêng và hệ vận động nói chung trên cơ thể thông qua các hoạt động sống thường nhật.
Những điều này thì người trực tiếp khám và điều trị cho bạn sẽ tư vấn, hướng dẫn bạn cụ thể để sao cho phù hợp với bệnh trạng, thể trạng và hoàn cảnh các kiểu liên quan của bạn vào các giai đoạn điều trị khác nhau. Để làm sao bạn đưa những giá trị cốt lõi cần thiết của PP2 trở thành những thói quen cố hữu của bạn trong các hoạt động hàng ngày.
Thực sự đây là điều tiên quyết để bạn loại bỏ cơn đau một cách an toàn hiệu quả nhanh chóng trong giai đoạn điều trị bệnh lý này và dự phòng chống tái phát bệnh đến mãi về sau, nhưng lại được bệnh nhân cực kỳ coi nhẹ, thậm chí xem thường. Và đội ngũ y bác sĩ cũng thường ko chú trọng cho lắm vì rất nhiều nguyên nhân khách quan khác nhau, phần lớn nguyên nhân thường là đến từ ý thức và thái độ của người bệnh. Cho nên bạn đừng tiếc thời gian, chi phí và sự quyết tâm cho những giá trị cốt lõi của PP2 khi đã mắc bệnh lý này rồi.
Phần này moa chỉ đơn cử việc “nằm đệm cứng, ko nằm đệm mềm, ko nằm gối cao’’, gần như đây là câu cửa miệng của tất cả y bác sĩ và rất nhiều người xung quanh nói với bạn khi biết bạn mắc TVDD và các bệnh đau lưng, cổ vai gáy nói chung đúng ko! Đây là một ngộ nhận và sai lầm cực kỳ phổ biến, và nó là một trong những nguyên nhân lớn mà khiến việc điều trị bệnh lý này ko đạt hiệu quả nhiều. Vì gần như 1/3 thời gian cuộc đời bạn gắn bó với nơi bạn hay nằm ngủ nghỉ; nếu chọn sai chiếc đệm, chiếc gối thì bạn có cố gắng PP1 và PP3 tới đâu đi chăng nữa cũng khó mà lại cho được. Sự thật là bạn hãy chọn cho mình một chiếc đệm nằm với độ êm mềm phù hợp với bạn, và chỉ ko nằm gối cao trong tư thế nằm ngửa thôi còn khi nằm nghiêng thì một chiếc gối có độ cao, êm phù hợp với bạn là vô cùng cần thiết.
Cái sự êm, mềm, cao, thấp phù hợp cụ thể như thế nào thì người khám và điều trị trực tiếp cho bạn sẽ nói rõ cho bạn biết, vì chẳng ai giống ai cả từ những yếu tố chủ quan cho tới khách quan. Moa chỉ đặc biệt lưu ý là những ca mà mông to cong, hõm eo lưng sâu, hông nở rộng, thừa cân béo phì thì hãy tránh tuyệt đối những thể loại đệm cứng hay mặt phẳng cứng khi nằm ngủ nghỉ ra, nhất là những ca bị thoát vị L5S1. Và chiếc gối nên được thiết kế hõm ở giữa và cao sang hai bên là cực kỳ cần thiết. Thêm nữa là những ca bị thừa cân béo phì khi điều trị bệnh lý này thì việc giảm cân là một trong những yếu tố bắt buộc. Và tránh việc quan hệ chịch xoạc sau khi mới ngủ dậy hoặc nằm lâu xong, vì khi đó đĩa đệm đang ngậm đầy nước, cực kỳ dễ bị tổn thương khi có những hành động, tư thế gây bất lợi cho nó.
PP3: TẬP LUYỆN ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU.
ĐÚNG: Những bài tập và động tác phù hợp với từng trường hợp cụ thể về tất cả các yếu tố khách quan và chủ quan, càng tập càng thấy tốt lên và hết đau dần.
ĐỦ: Mức độ phù hợp về thời lượng và cường độ tập luyện đối với từng ca cụ thể, đừng ít và hời hợt quá mà cũng đừng hùng hục, hăng say tập để thể hiện hay như ngày mai là ngày tận thế ko bằng, tránh tuyệt đối kiểu đầu voi đuôi chuột.
ĐỀU: Duy trì nó như một thói quen cố hữu hằng ngày, có hai thứ cực công bằng là thời gian 24h và cái chết, bạn ko bận được bằng vô vàn các yếu nhân khác đâu và luôn nhớ sự duy trì đều đặn này là để xử lý tốt bệnh lý bạn đang mắc phải.
Việc chủ động tập luyện những bài tập phù hợp đối với việc phòng và điều trị TVDD là điều tất lẽ dĩ ngẫu, ko thể khác được. Chỉ có điều tập gì thì tập nhưng bắt buộc phải đảm bảo 3 yếu tố ĐÚNG + ĐỦ + ĐỀU (3Đ). Nếu thiếu 1 trong 3 yếu tố này thì sẽ rất khó đảm bảo hiệu quả tập luyện đối với việc phòng và điều trị bệnh lý này, thậm chí có thể còn gây phản tác dụng. Còn làm sao để việc tập luyện hàng ngày của bạn đạt được 3Đ thì bắt buộc phải có chuyên gia hay y bác sĩ giầu chuyên môn và kinh nghiệm trực tiếp hướng dẫn, nắn chỉnh cho bạn trong giai đoạn đầu rồi. Đừng tiếc thời gian, chi phí, tâm sức cho việc này. Hãy hình dung việc ta tập sai hay ko phù hợp thì hậu quả sẽ khủng khiếp như thế nào, nó giống như việc ta tự tàn phá cơ thể hàng ngày một cách cực kỳ chăm chỉ, kiên trì, mạnh mẽ và đều đặn vậy. Nó có thể khiến cho cơ thể đang khỏe mạnh trở thành bệnh tật và ngày càng làm bệnh trạng trở nên tồi tệ hơn. Và mọi nỗ lực điều trị trước đó đều đổ sông đổ bể hết.
Đến khi bạn thành thạo và tự cảm nhận được các bài tập phù hợp một cách đúng đắn rồi thì nó sẽ được bạn duy trì như một thói quen cố hữu hàng ngày vậy. Nó ko nhiều lắm đâu, chỉ khoảng 3-4 bài tập trong khoảng 20-30 phút hàng ngày thôi. Và càng về sau thì nó như những tài sản vô giá đối với sức khỏe của bạn vậy, chỉ đơn giản là cần sự chăm chỉ, kiên trì vừa đủ ở bạn để dành cho nó mỗi ngày mà thôi.
Về cơ bản thì các bài tập sẽ xoay quanh việc củng cố các nhóm cơ lõi ở vùng mông, bụng, lưng, cổ như cơ dựng sống, sàn chậu, ngang bụng, cơ bậc thang…. Với mục đích để tăng cường sự bền bỉ, chắc chắc, dẻo dai trong việc nâng đỡ và bao bọc những vùng đĩa đệm bị tổn thương ở các vị trí khác nhau của cột sống. Giúp cho khả năng vận động, phục hồi, thích nghi và chống tiến triển bệnh trạng theo hướng xấu của cơ thể tốt hơn khi bạn mắc phải bệnh lý này nói riêng và các bệnh lý xương khớp cột sống khác nói chung.
Hãy cẩn thận với những clip hướng dẫn tập luyện đang tràn lan trên mạng với các tít kiểu như: bài tập xua tan thoát vị đĩa đệm, chỉ cần tập động tác này bạn sẽ khỏi tvdd…. Vì đơn giản nó có thể phù hợp với người khác nhưng lại ko phù hợp với bạn, thậm chí còn làm bệnh trạng tiến triển xấu nhanh và phức tạp lên. Hãy nhớ kĩ là cơ thể ko ai giống ai, mức độ bệnh trạng cũng vậy, còn chưa kể tới vô vàn các yếu tố khác nữa. Cho nên mỗi một ca lại có những bài tập khác nhau về mức độ, cường độ, tư thế, góc độ….sau khi được thăm khám và theo dõi cực kỳ cẩn thận. Và cần có sự liên hệ mật thiết và kịp thời với người trực tiếp hướng dẫn điều trị cho bạn khi bạn cảm thấy có gì đó bất thường, ko ổn trong quá trình tập luyện, nhất là trong giai đoạn đầu điều trị.
Và hãy luôn luôn tìm tòi, học hỏi, tham khảo các nguồn thông tin chính thống về các vấn đề sức khỏe, điều trị, y khoa liên quan tới bệnh lý bạn đang gặp phải để ko ngừng nâng cao nhận thức đúng đắn của mình về nó. Chỉ có như vậy bạn mới đứng vững được trước các “vòng xoáy” như moa đã nói ở các phần trước được, và dần dần sẽ tự định vị được cái gì đúng đắn và phù hợp nhất với trường hợp cụ thể của bạn.
Dài quá rồi, tạm thế đã nhể, phần tiếp moa sẽ nói sâu hơn về một số phương pháp và sự ngộ nhận đang phổ biến tràn lan trong vấn đề điều trị bệnh lý này.
Còn tiếp…..
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P5)
NHỮNG NGỘ NHẬN SAI LẦM VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ TVĐĐ.
Vì phần này rất rất dài, mỗi một phương pháp ngộ nhận moa lại phải mổ xẻ phân tích khá là tỉ mỉ nên P5 này sẽ khá là trường kỳ qua rất nhiều bài viết. Những ai thực sự quan tâm hãy kiên nhẫn và nghiền ngẫm thật kĩ lưỡng nội dung của từng bài một.
Thứ nhất là treo xà, đu xà, lên xà: đây là câu cửa miệng của gần như 100% các y bác sĩ và mọi người xung quanh sẽ nói và khuyên bạn làm điều này khi biết bạn bị TVĐĐ. Sự thật phương pháp này cùng với đại đa số các phương pháp mang tính chất kéo giãn hao hao vầy lại cực kỳ nên hạn chế và tuyệt đối cẩn thận khi sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh lý này. Có chăng thì nó chỉ được sử dụng ở một mức độ cực kỳ hạn chế với những ca bị phình lồi đĩa đệm (giai đoạn 1-2) và thể trạng bệnh nhân còn rất tốt, hệ thống cơ xương dây chằng vùng lưng, vai, cánh tay và chất lượng xương đốt sống những vùng liên quan còn tương đối tốt trở lên. Và phải được hướng dẫn bởi chuyên gia cực kỳ tỉ mỉ khi thực hiện để tránh bệnh trạng tăng nặng và dính thêm một số các bệnh lý khác liên quan tới cổ – vai – cánh tay.
Phương pháp này hay những kiểu hao hao vậy chống chỉ định tuyệt đối với những ca TVĐĐ kèm viêm khớp liên mấu, hẹp ống sống, viêm điểm bám gai đốt sống, thoát vị giai đoạn 3 (bao xơ rách sâu vào tới vùng nhân đĩa đệm), thoái hóa cột sống bệnh lý (khác với thoái hóa sinh lý), loãng xương, lao đốt sống, hở và khuyết eo đốt sống, trật đốt sống các mức độ, tiền sử phẫu thuật đốt sống và đĩa đệm, tiền sử chấn thương mạnh vùng cột sống các mức độ, vôi hóa và cùng hoá đốt sống, cột sống vùng liên quan mất vững các mức độ, bệnh lý viêm cột sống sinh khớp, TVĐĐ đốt sống cổ, hội chứng cổ vai cánh tay; tiền sử chấn thương như giãn dây chằng lưng các kiểu, viêm điểm bám gân, các kiểu ở các vùng liên quan… Mà nhọ cái là đại đa phần các ra tưới thì đều ăn vài combo như ở trên luôn là điều quá đỗi bình thường.
Tóm lại cái trò này dễ lợi bất cập hại, tác dụng chính của nó chủ yếu là để kéo giãn tức thời vùng cơ bị co lại do phản ứng phản vệ của cơ thể khi xuất hiện các tổn thương liên quan tới đốt sống để mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời (mà để làm được điều này thì ko thiếu gì các phương pháp khác đơn giản, an toàn và hiệu quả hơn), nó gần như không có tác dụng củng cố các vùng cơ lõi liên quan để hỗ trợ sự khỏe và bình thường lâu bền trở lại của các đốt sống và đĩa đệm liên quan. Thậm chí nó còn làm tăng nặng lên tình trạng các vùng tổn thương do TVĐĐ gây ra. Cho nên chúng ta hãy nhìn nhận bài tập này một cách đúng đắn và tuyệt đối cẩn thận khi sử dụng nó, nếu có dùng thì hãy tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc 3Đ.
Còn tiếp….
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P5 – tiếp…)
NHỮNG NGỘ NHẬN SAI LẦM VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ TVĐĐ (phần tiếp theo…).
Nằm đệm cứng ko nằm đệm mềm, gối thấp ko gối cao. Có thể nói đây là một trong những lời khuyên cửa miệng siêu quen thuộc đối với những bệnh nhân mắc phải bệnh lý này, nó gần như là một câu mặc định luôn. Và nó hay được nói ra nhất lại từ chính mồm những y bác sĩ , thậm chí là záo sư – tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa và những người được gọi là chuyên za sức khoẻ xương khớp cột sống các kiểu này nọ luôn.
Đệm cứng sẽ là thảm hoạ đối với những bệnh nhân thừa cân béo phì (mà đội này lại rất đông trong nhóm bệnh lý cột sống nói chung và TVĐĐ nói riêng); những bệnh nhân có cơ địa mông cong to, hõm eo lưng sau sâu, hông nở rộng sang hai bên (mà đội này hay bị ăn đòn về đĩa đệm ở vùng từ L4 đến S1 nhất); những bệnh nhân bị trật đốt sống về trước ở các mức độ; những bệnh nhân bị hở và khuyết eo đốt sống; những bệnh nhân bị phình – lồi – thoát vị đĩa đệm L4-5, L5-S1 gây chèn ép tủy sống và rễ thần kinh thể trung tâm hoặc cạnh hai bên… Điều này thì chúng ta có thể dùng tư duy vật lý cơ bản là sẽ hình dung được tại sao ngay thôi.
Ví dụ như thừa cân béo phì khi nằm xuống đệm cứng thì nó sẽ ko thể hấp thu tốt áp lực cân nặng mà nó sẽ đẩy ngược lại lên toàn bộ khung xương và cột sống, dẫn tới toàn bộ cột sống lại tiếp tục chịu tải áp lực ngang rất lớn. Trong khi đáng lẽ nó cần phải được nghỉ ngơi để phục hồi tái tạo sau cả một ngày chịu tải và quá tải các kiểu. Hay mông cong to, hông nở rộng, hõm eo lưng sau sâu thì khi nằm đệm cứng nó sẽ ko thể hấp thụ lực tì đè vùng mông hông được tốt và ko nâng đỡ đủ vùng eo lưng sau mà sẽ bị đẩy lại lên tạo thành áp lực găng liên tục âm thầm lên vùng cột sống từ L4 đến S3, tạo thành những tổn thương tích lũy liên tục và những vùng cơ quan cột sống liên quan khu vực đó ko thể đc nghỉ ngơi để tái tạo phục hồi.
Tương tự như vậy với chiếc gối thấp thì khi nằm nghiêng nó cũng sẽ là thảm hoạ đối vs người bình thường luôn, chứ đừng nói là những người bị TVĐĐ cổ và người mắc các bệnh lý liên quan tới đốt sống cổ, vai gáy nói chung. Trong những trường hợp này lại kết hợp thêm cái đệm nằm cứng nữa thì hỡi ôi, có thần y thánh dược cũng ko thể nào mà giúp bạn khỏi và kiểm soát tốt bệnh này cho được.
Sự thật là chúng ta nên tìm cho mình một cái đệm có độ êm mềm lún PHÙ HỢP. Còn phù hợp cụ thể ntn thì moa có thể chia sẻ như sau: ta nằm thử lên nó tầm 20-30 phút, nằm ở các tư thế khác nhau (ngửa, nghiêng trái – phải), mỗi tư thế ta đều cảm thấy toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng hõm eo lưng, hông đều được nâng đỡ thoải mái,càng nằm ta càng thấy thoải mái, thư giãn. Những ai đang đau cấp hoặc đau âm ỉ mà nằm lên nó thấy cơn đau bắt đầu dịu dần đi rồi ko còn cảm thấy đau nữa. Sau một giấc ngủ hoặc một đêm nằm lên nó ta thấy ngủ được sâu ngon, sáng dậy ko mệt và đau mỏi người nữa thì nó chính là cái đệm nằm phù hợp với cá nhân của bạn đó.
Tương tự với gối, ta hãy dùng một cái gối có độ cao PHÙ HỢP, lõm ở giữa và cao đều lên hai bên (nằm ngửa thì gối vào chỗ lõm, nằm nghiêng thì gối vào phần cao hai bên). Gối phải đủ diện tích để gối cho cả phần gáy cổ, ít nhất phải đỡ được đến hết C7 khi nằm ngửa và sát tới vai khi nằm nghiêng. Còn để biết sao nó phù hợp thì thử kiểm tra nó giống như nội dung thử cái đệm nằm ở bên trên thôi.
Cột sống của chúng ta dễ tổn thương nhất là khi trong tư thế nằm, nhưng đó cũng là lúc toàn bộ các tổ chức cơ quan của nó được nghỉ ngơi để tái tạo phục hồi. Đặc biệt đĩa đệm khi đó sẽ ngậm đầy nước để bồi dưỡng lại sau cả một ngày chịu tải các kiểu. Quá trình hấp thụ và chuyển hoá calci từ máu vào xương cũng diễn ra mạnh và nhiều nhất trong lúc chúng ta ngủ (giai đoạn 2-5h sáng, hoóc môn PTH ở tuyến cận giáp lúc đó hoạt động mạnh nhất). Mà giấc ngủ và cái sự nằm nghỉ ngơi nhẽ chiếm đến 1/3 tổng thời gian của một đời người, nên những ai đã dính mắc bệnh lý này và bệnh lý thoái hoá cột sống thì giấc ngủ và chỗ nằm nghỉ là cực kỳ quan trọng trong việc đảm bảo điều trị thành công và kiểm soát tốt chúng.
Nhưng có vẻ nó chưa hề được chú trọng và nhấn mạnh, thậm chí còn rất hời hợt và rất nhiều ngộ nhận đáng tiếc thì phải.
Còn tiếp….
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P5 – tiếp…)
NHỮNG NGỘ NHẬN SAI LẦM VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ TVĐĐ (phần tiếp theo…).
Bị bệnh này là phải về uống bổ sung calci vào!
Đây cũng gần như là một câu cửa miệng siêu quen thuộc của rất rất nhiều người nói với bạn khi biết bạn dính phải bệnh này hay những bệnh cơ xương khớp mạn tính nói chung, và trong đơn kê của đại đa số các y bác sĩ cho bệnh lý này đều có calci.
Trong khi đại đa số những bệnh nhân dính phải bệnh lý này mà có liên quan phần nào đó tới calci thì thường lại ko phải là do thiếu hụt nguồn cung calci đầu vào của cơ thể (thông qua đường ăn uống) mà là do CƠ CHẾ HẤP THỤ VÀ CHUYỂN HOÁ CALCI trong cơ thể đang có vấn đề.
Nguyên nhân dẫn tới vấn đề này thì cực phức tạp và âm thầm (nó giống như dạng tổn thương tích lũy), trong đó đặc biệt lưu ý tới các nguyên nhân liên quan tới vấn đề nội tiết (đặc biệt là các bệnh lý liên quan tới tuyến giáp, suy giảm thiếu hụt estrogen ở nữ), các bệnh lý rối loạn chuyển hoá khác (gút, thừa cân béo phì, tiểu đường….), tác nhân môi trường sống(đặc biệt là ko được tiếp xúc đủ với ánh nắng tự nhiên); thói quen tập luyện, sinh hoạt vận động (quá nhiều hoặc quá ít), thói quen ăn uống (đồ có nhiều phospho, đường và dầu mỡ xấu nhưng lại thiếu vitamin K, Magie)….dẫn tới việc CƠ CHẾ HẤP THỤ VÀ CHUYỂN HOÁ CALCI trong cơ thể có vấn đề. Và hậu quả là sẽ dẫn tới thoái hoá bệnh lý cột sống, đĩa đệm nói riêng và thoái hoá bệnh lý cơ xương khớp nói chung (khác hoàn toàn với thoái hoá sinh lý xương khớp cột sống đấy nhé). Và làm cho cột sống, đĩa đệm yếu, kém thích nghi và hồi phục thì việc dẫn tới bệnh lý TVĐĐ là điều tất lẽ dĩ ngẫu.
Vậy chúng ta hãy hình dung cả một dây chuyền đang có vấn đề như vậy mà chúng ta lại cứ nhồi nhét tăng thêm nguyên liệu đầu vào của dây chuyền đó thì hậu quả sẽ như thế nào. Chắc chắn là sẽ lợi bất cập hại và làm tình hình càng trở nên tồi tệ hơn mà thôi. Chúng ta hay nghe về tác hại của việc cơ thể thiếu calci nhưng chúng ta lại ít biết và ý thức được rằng khi bị thừa nó trong cơ thể thì hậu quả sẽ khôn lường như thế nào: vôi hoá các kiểu, gai xương các kiểu, đặc xương các kiểu, tăng nặng và biến chứng các dạng bệnh lý thoái hoá đốt sống khác nhau(MODIC các mức độ…). Thậm chí còn phải đi cấp cứu vì tăng calci máu là chuyện bình thường luôn.
Thông thường chế độ ăn đa dạng và đảm bảo đầy đủ mức cơ bản trở lên thì nguồn đầu vào calci rất ít khi bị thiếu. Cho nên việc uống bổ sung calci cần phải được cân nhắc và tính toán kĩ lưỡng đối với những bệnh nhân liên quan tới bệnh lý này. Bệnh nhân cần phải được khám lâm sàng kĩ lưỡng, những thông tin liên quan cần được khai thác càng nhiều càng cụ thể càng tốt, những chỉ định cận lâm sàng liên quan cần được thực hiện đầy đủ….Và nếu thực sự cần bổ sung thì luôn ưu tiên bổ sung qua chế độ ăn uống từ thực phẩm hàng ngày (thịt, cá, trứng, sữa, rau sậm mầu….). Và cái quan trọng mấu chốt là phải xử lý nội khoa thật tốt để giải quyết vấn đề LỖI DÂY CHUYỀN như ở trên chứ ko phải cố nhồi nhét vào như một thói quen.
Còn tiếp…
Phần 3 tiếp
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P3- Tiếp)
XÂY DỰNG HỆ NHẬN THỨC ĐÚNG ĐẮN (Tiếp…)
Bài thuốc gì để hiệu quả và bài thuốc đó như thế nào??? Đây sẽ là thắc mắc của tất cả những người đang dính mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là những ca liên quan tới các bệnh lý mạn tính của cơ xương khớp cột sống cần phải điều trị nội khoa tích cực bằng thuốc sắc y học cổ truyền trong thời gian dài (3-6 tháng).
Sự thật là chẳng có bất cứ một bài thuốc bất biến cụ thể nào để áp dụng một cách tràn lan lên tất cả các bệnh nhân cả. Vì để lên được đơn thuốc thì y bác sĩ (cả đông lẫn tây) đều phải trải qua quá trình khám lâm sàng và cận lâm sàng cực kỳ kĩ lưỡng, nhất là với y học cổ truyền thì phải trải qua quá trình Vọng – Văn – Vấn – Thiết cực kỳ tỉ mỉ, sau đó dựa trên kết quả những nghiệm pháp đã áp dụng để khám và các kết quả cận lâm sàng cần thiết thì mới tính toán để ra được một đơn thuốc cho từng trường hợp cụ thể, và đơn này cũng ko cố định trong suốt cả thời gian dài điều trị. Nó sẽ được điều chỉnh gia giảm các kiểu dựa trên kết quả điều trị của người bệnh qua từng giai đoạn (7-10 ngày) để tối ưu hoá hiệu quả điều trị.
Sự cá nhân hoá trong điều trị bằng thuốc của y học cổ truyền là cực kỳ quan trọng, vì cơ thể con người ko ai giống ai cả: mức độ bệnh trạng, tính chất cơ địa, bệnh sử và các bệnh nền kèm theo, các chỉ số hình thể và tâm lý khí chất, môi trường sống và làm việc, tính chất thời tiết khí hậu từng mùa trong năm… Người thầy thuốc sẽ phải dựa vào tất cả những điều đó để lựa chọn phương thang và điều chỉnh gia giảm các vị quân thần tá sứ sao cho phù hợp với ca đó nhất. Nhằm ko những tập trung xử lý bệnh trạng chính đang gặp phải mà còn giúp nâng cấp, kiện toàn các tạng phủ trong cơ thể để dần lấy lại trạng thái cân bằng khoẻ mạnh nhất có thể dựa trên đúng nguyên tắc “Chữa bệnh cầu kỳ bản” trong y học cổ truyền.
Cho nên không bao giờ có chuyện kê đơn hay bốc thuốc onl mà ko cần qua thăm khám trực tiếp, cũng ko bao giờ có chuyện là có một bài thuốc hay vị thuốc đơn lẻ thần thánh vi diệu nào đó mà có thể áp dụng cho mọi bệnh nhân khác nhau. Việc kê đơn bốc thuốc onl là hoàn toàn vi phạm quy định, quy trình khám chữa bệnh trong ngành y do pháp luật quy định và hoàn toàn trái với y đức và chuyên môn của một y bác sĩ thực thụ. Kẻ nào mà có dấu hiệu kê đơn bốc thuốc onl thì đó chính là dấu hiệu nhận biết láo nháo lừa đảo đầu tiên đoá hỡi ôi.
Đặc biệt lưu ý là nếu điều trị nội khoa bằng thuốc sắc y học cổ truyền thì nó là cả một quá trình đi đúng, sâu và lâu thì mới dần có kết quả bền vững được. Suốt quá trình đó cần có sự hợp tác điều trị chặt chẽ tích cực từ người bệnh: trao đổi thông tin cảm nhận bản thân qua từng giai đoạn điều trị, tuân thủ các y lệnh liên quan tới sinh hoạt ăn uống vận động ngủ nghỉ…. Và một y bác sĩ muốn khám và điều trị hiệu quả cao nhất có thể thì mỗi ngày ai khoẻ lắm cũng chỉ tiếp nhận ko quá 5 bệnh nhân. Thế nên ko có chuyện mà hàng ngày tiếp nhận ầm ầm hàng chục người bệnh theo kiểu đông vui tấp nập mà điều trị lại hiệu quả được đâu, càng ko có chuyện dùng thuốc y học cổ truyền mà lại có thể tác dụng nhanh chóng, thần kỳ (đặc biệt là giảm rất nhanh các triệu chứng đau nhức) được đâu (mấy thể loại này thì 1000% là trộn hoá dược kháng viêm giảm đau vào đó, thường sẽ là trộn corticoid vào).
Những vị thuốc đơn lẻ trong yhct mà có tác dụng mạnh và nhanh thì thường độc tính của nó rất cao, nếu dùng ko cẩn thận và dùng kiểu hóng hớt thiếu hiểu biết thì sẽ cực nguy hiểm, tim gan thận…sẽ là nạn nhân đầu tiên trong cơ thể. Nên việc xúi nhau là chỉ cần dùng mỗi vị này hay mấy vị cũng mạnh mạnh khác mix với nhau sắc uống hàng ngày là tốt lắm tốt vừa là cực kỳ nguy hiểm.
Và nhớ kĩ là cho dù người thầy thuốc có là Hoa Đà tái sinh đi chăng nữa thì cũng chỉ nắm được một cái chân kiềng cho bệnh nhân thôi, đặc biệt là những bệnh liên quan tới rối loạn chuyển hoá và các hệ vận động mà người bệnh ko chủ động kết hợp thực hiện tốt PP2 và PP3 thì Hoa Đà tái sinh cũng ko giúp gì được cho họ đâu.
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P3-TIẾP).
XÂY DỰNG HỆ NHẬN THỨC ĐÚNG ĐẮN (Tiếp).
link bài :
https://www.facebook.com/share/1DFp8C7a4R/?mibextid=xfxF2i
Tập cái gì và bài tập như thế nào??? Đây luôn là câu hỏi mà tất cả những bệnh nhân dính mắc tới bệnh lý này đều sấn sổ thắc mắc đủ các mức độ khác nhau luông, đặc biệt là ở tệp những bệnh nhân trẻ tuổi đến trung tuổi, điều kiện thể trạng vẫn còn khá ổn để triển khai tập luyện.
Như moa đã từng nói ở P4 (Phương pháp 3 kết hợp trong điều trị bệnh lý TVĐĐ) thì việc tập luyện (PP3) là vô cùng quan trọng và nó chiếm 1 trong 3 chân kiềng để đảm bảo việc điều trị TVĐĐ được hiệu quả và duy trì thành quả điều trị được lâu dài. Về nội dung tổng quát và các tiêu chí của nó (3Đ: đúng + đủ + đều) thì moa sẽ ko nhắc lại nữa, chúng ta có thể tìm lại P4 trong seri này để đọc kĩ lại mà tham khảo thêm. Ở phần này moa chỉ nhấn mạnh một số điều như sau:
Thứ nhất là yếu tố cá nhân hoá, điều này là yếu tố tiên quyết để việc tập luyện được thành công trong việc điều trị và duy trì thành quả điều trị. Cơ thể của chúng ta ko ai giống ai hoàn toàn được, và khi dính mắc bệnh thì nguyên nhân, mức độ, tính chất…của bệnh trạng cũng hoàn toàn khác nhau. Nên việc xác định các bài tập chính phù hợp, sau đó tinh chỉnh, vi chỉnh dần dần các yếu tố của bài tập (cường độ, mật độ, góc độ, biên độ…) để phù hợp với từng cá nhân cụ thể là tối quan trọng. Nếu bị lủng ở bước đầu tiên này thì sẽ dẫn tới việc tập luyện ko hiệu quả, thậm chí còn làm gia tăng thêm mức độ tệ hại của bệnh trạng đang gặp phải.
Thứ hai là việc lắng nghe cơ thể trong quá trình tập luyện là vô cùng quan trọng, hãy học cách lắng nghe và cảm nhận cơ thể của chính bạn. Đây là sẽ nền tảng chính giúp bạn biết rõ nhất cái gì sẽ phù hợp với bản thân mình nhất và giúp cho quá trình PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHỦ ĐỘNG ở bạn được thành công và duy trì bền bỉ. Nó cũng là nền tảng để bạn phòng ngừa rất nhiều các bệnh lý khác sau này. Bởi ko ai trên đời này có thể làm được điều này tốt hơn bạn, các bác sĩ hay chuyên gia dù có tài giỏi và giàu kinh nghiệm đến thế nào đi chăng nữa cũng ko thể làm điều này thay cho bạn hoàn toàn được. Cùng lắm là họ chỉ phân tích, hướng dẫn, điều chỉnh, tinh chỉnh, vi chỉnh cho bạn trong một khoảng thời gian đầu nhất định ban đầu thôi. Mà muốn làm tốt được việc thứ hai này thì bắt buộc chúng ta phải tìm hiểu những kiến thức cơ bản về cơ thể con người, bệnh lý mình đang gặp phải, các vấn đề sức khoẻ liên quan….
Thứ ba là chúng ta đang tập luyện để chữa bệnh, phục hồi và duy trì trạng thái sức khoẻ tốt, bền vững. Chứ ko phải là tập lấy được, tập để thể hiện, tập như ngày mai ko còn gì để phải tập ấy, tập để tiêu hao các kiểu…Có rất nhiều người sau khi trải qua giai đoạn PP3 thành công thì dễ mắc phải hội chứng cuồng tập, ám ảnh về việc phải tập thật nhiều, thật nhanh, thật mạnh, tập như ngày mai là ngày tận thế ko bằng ấy, ko thể phân biệt được ranh giới giữa thể dục và thể thao là gì. Điều này là cực kỳ nguy hiểm vì nó dễ làm cơ thể mất cân bằng, suy kiệt và mang nhiều nguy cơ tiềm tàng ko tốt cho sức khoẻ tổng quát nói chung, khiến bệnh lý về cơ xương khớp cột sống dễ có cơ hội bộc phát trở lại. Hãy nhớ cốt lõi của PP3 là Đúng – Đủ – Đều, và một cơ thể khoẻ mạnh, bền bỉ là phải có sự cân bằng, hài hoà các yếu tố trong vấn đề thể chất và tinh thần, tâm hồn. Chứ ko phải là cơ bắp cuồn cuộn, hay gân guốc khô khốc và lúc nào cũng hùng hục cường độ cao, nhễ nhại mồ hôi trong khoảng thời gian dài.
Thứ tư là tránh tình trạng đầu voi đuôi chuột, có rất nhiều người sau khi thực hiện PP3 thành công và thấy ko còn đau đớn gì nữa, cảm giác như hoàn toàn bình thường và khoẻ mạnh trở lại rồi thì bắt đầu LƯỜI và dần dần bỏ lơ, ko thực hiện và duy trì PP3 nữa. Và thường những trường hợp như này thì họ cũng dần chểnh mảng PP2 luôn. Hậu quả là họ bị rơi lại vào vòng lặp và lại tiếp tục cuốn vào các vòng xoáy liên quan tới vấn đề điều trị bệnh lý này. Hãy nhớ là PP3 nó như cơm ăn nước uống, đánh răng rửa mặt hàng ngày vậy, nó ko hề mất nhiều thời gian, chỉ khoảng 10-15 phút mỗi ngày và thậm chí còn thực hiện được nó ở ngay trên giường luôn. Đi nhanh, đi mạnh ko bằng đi thong thả, đều đặn và bền bỉ.
Và cuối cùng là việc có thực hiện, duy trì và làm tốt PP3 hay ko hoàn toàn là ở bản thân bạn. Y bác sĩ hay các chuyên gia có giỏi đến mấy cũng chỉ gắn bó hướng dẫn bạn trong một khoảng thời gian ngắn ban đầu thôi, họ ko thể tập thay bạn hàng ngày được. Cũng giống như sức khoẻ là một thứ tài sản đặc dị, nó ko thể đóng gói để tặng hoặc trao tay một cách dễ dàng và xong béng như những loại tài sản vật dục khác được. Không ai có thể khoẻ hay yếu hay bệnh thay bản thân mình được. Cho nên nếu bạn LƯỜI và giữ tâm thế ỷ lại thì bạn sẽ vĩnh viễn rơi vào lời nguyền: ÔI,MẤY CÁI BỆNH NHƯ NÀY THÌ KO BAO GIỜ CHỮA KHỎI HOÀN TOÀN ĐƯỢC ĐÂU. Và chờ đón bạn phía trước là vô vàn những cạm bẫy đào lửa kiểu như là chỉ cần 1 liệu trình là sẽ chữa dứt điểm 100% mấy cái bệnh lý này khiến bạn tiền mất tật mang, bệnh trạng ngày càng trầm trọng, tinh thần ngày càng suy sụp mà thôi.
Còn tiếp…
VẤN ĐỀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM (P5 – tiếp…)
NHỮNG NGỘ NHẬN SAI LẦM VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ TVĐĐ (phần tiếp theo…).
Bị bệnh này thì hạn chế tối đa đi bộ??? Hẳn đây cũng là câu cửa miệng vô cùng quen thuộc của ko chỉ số đông mà cả những záo xư toén xĩ đầu ngành về cơ xương khớp cột sống luông nhả 🥴🥴🥴
Sự thật là sau khi dùng mọi biện pháp phù hợp để kiểm soát xong đợt đau cấp tính do bệnh lý này gây ra thì bài tập đi bộ và chỉnh sửa thói quen đi bộ là cực kỳ quan trọng trong việc giúp điều trị bệnh lý này đạt được hiệu quả dài lâu. Vì nó sẽ giúp toàn bộ hệ cột sống của cơ thể nhanh chóng thích ứng và tự cân bằng, phục hồi lại được trạng thái ổn định nhất có thể.
Vậy đi bộ ntn cho đúng và đặc biệt là để giúp cột sống cân bằng, ổn định phục hồi lại, ko tiếp tục bị tổn thương thêm ở những vùng đã từng bị thoát vị nữa ???
Cái này thì moa có thể trình bày và hướng dẫn được luôn này, vì nó khá là đơn giản, chỉ cần chúng ta chú ý tập trung điều chỉnh một chút là ngon ngay thôi.
Thứ nhất là khi bước đi thì hai cạnh chân trong trên một đường thẳng, ko kiểu chữ bát, chữ V hay chụm giấu mũi bàn chân.
Thứ hai là bước chân lướt nhanh, toàn bộ chân từ bẹn trở xuống được thả lỏng và lăng nhẹ theo đà về phía trước, ko dồn lực dậm lên gót hay bất cứ bộ phận nào quá của toàn bộ mặt dưới bàn chân. Nó là sự phối hợp giao nối lực liên tục, nhẹ nhàng của việc chạm nhẹ gót chân trước và nhấn nhẹ lực phần ức chân sau (thẳng ngón cái xuống) tạo thành chuỗi chuyển động liên tục uốn lượn nhịp nhàng của cả hai bàn chân. Nó gần giống trạng thái bước chân diễu binh nhưng ko lăng chân quá cao về phía trước và ko dậm gót hay đập lòng bàn chân mạnh xuống vậy.
Thứ ba là toàn bộ thân trên được giữ thẳng theo trục sinh lý của cột sống, ko cố ưỡn hay lao đầu cúi gù gù. Hai vai thả lỏng, hai tay thả lỏng di chuyển nhịp nhàng theo nhịp bước của chân. Đầu mặt cổ nhìn thẳng.
Thứ tư là kết hợp nhịp bước với hơi thở, tùy theo sức của mình mà mỗi nhịp thở vào ra là bao nhiêu bước chân. Ko có nín hay để hụt hơi mất kiếm soát khiến bị loạn nhịp thở và nhịp bước. Càng làm càng thấy nhẹ nhàng và tự nhiên, thoải mái nhất có thể.
Cuối cùng là hãy kiếm cho mình một đôi giầy đi bộ đúng và phù hợp, nhất là giai đoạn đầu. Đặc biệt lưu ý là ko đi chân đất đối với bài tập này nhé. Còn khi thuần thục rồi thì đi dép lê cũng được luôn ấy 😤😤😤
Bài tập này nếu làm đúng như moa hướng dẫn ở trên thì sẽ mang lại hiệu quả vi diệu lắm đoá, nó đã được chứng minh hiệu quả lâm sàng trên hàng ngàn ca TVĐĐ mà moa đã tiếp nhận xử lý rồi. Cực đơn giản, hiệu quả, an toàn và ko mất thêm chi phí gì nhé 😈😈😈
Còn tiếp ….
