Video này sẽ cho mn hiểu tại sao bệnh lý liên quan tới CƠ -XƯƠNG -KHỚP cần phải phục hồi “chủ động”
Các pp nắn ,chỉnh ,kéo giãn …. chỉ là mảnh ghép nhỏ trong quá trình phục hồi thôi
Hiểu bản thân -> đọc sách -> chữa từ gốc là ngọn sẽ khỏe
Tư thế của bạn phản ánh cách hệ thần kinh xử lý trọng lực và tải trọng.
Tự nhiên thiết kế cột sống có những đường cong nhẹ:
Đủ cong để hoạt động như một chiếc lò xo hấp thụ lực
Nhưng vẫn đủ thẳng để giữ bạn đứng vững.
Tuy nhiên, trọng lực luôn tìm cách làm tăng các đường cong này. Nếu hệ thần kinh không kiểm soát tốt, sẽ dẫn đến các tư thế sai:
- Mất kiểm soát – buông lỏng:
Gù lưng quá mức (Hyperkyphosis):
Khi hệ thần kinh buông lỏng phần lưng trên, khiến vai gù và lưng trên cong quá mức.
Ưỡn lưng quá mức (Hyperlordosis):
Khi buông lỏng phần lưng dưới, gây ra tình trạng ưỡn eo nhiều.
Gù – Ưỡn kết hợp (Hyperkypholordosis):
Gù ở lưng trên và ưỡn ở lưng dưới cùng lúc – tư thế phổ biến ở nhiều người.
- Phản ứng quá mức – căng cưng-mất cân bằng cơ :
Lưng cong (Swayed back):
Khi hệ thần kinh phản ứng quá mức ở vùng thắt lưng, hông đẩy về trước, ngực cụp xuống .
Lưng thẳng đơ (Flat back):
Khi sự căng cứng lan lên trên, làm mất luôn cả đường cong tự nhiên, khiến lưng gần như mặt phẳng gây mất biên độ của lưng
Tư thế quân đội (Military posture):
Khi toàn thân căng cứng quá mức, vai kéo về sau mạnh, ngực ưỡn lên, nhìn có vẻ “thẳng tắp” nhưng không hề thoải mái hay tự nhiên.
nguồn: Kien Chivas
