Những sai lầm mà người TVDD mắc phải ?

1.Đu xà, kéo xà, đạp xe, bơi tốt cho người TVDD ?

Mời cả nhà xem video bs Quân giải đáp :

Bơi, đu xà, đạp xe:

Link: https://vt.tiktok.com/ZS6

Bơi có tốt không, nên hơi kiểu gì ?

https://vt.tiktok.com/ZSAo1MpQj

Bơi: https://vt.tiktok.com/ZS6FH1Dr9/

Đu Xà

https://vt.tiktok.com/ZSjeaMGNs

https://vt.tiktok.com/ZSjUhUHeT

Mọi người đọc kĩ sách về cơ chế co cơ chống đau của cơ thể sẽ hiểu:

nghe clip về cơ chế gây đau của bệnh đau thắt lưng:

@bacsihoangquan

Cơ chế gây đau của bệnh đau thắt lưng là gì? #daulung #daudaythankinhtoa #thoaihoacotsong #thoatvidiadem #bacsihoangquan

♬ Musik Piano Menenangkan Hati Musik Tidur Suara Air Musik Meditasi – Idilputra

2. Đau lưng là do thiếu canxi cần bổ sung canxi đúng hay sai ? 

Đừng bổ sung vô tội vạ đọc bài viết này trước nhé. 

Link: 

3. Đau lưng đi tiêm phong bế hết đau hết TVDD ?

Đọc bài này xem đúng hay không nhé :

Link:
https://hoidaulung.com/2025/05/07/tiem-phong-be-vai-chia-se-cua-bs-hoang-quan/

clip bs Quân giải thích về tiêm phong bế:

https://vt.tiktok.com/ZShfGmLgN

4. TVDD đau quá mua thuốc đông y không rõ nguồn gốc về uống thấy giảm đau và cái kết…?

Đọc bài viết để biết

@bacsihoangquan

Cơ chế gây đau của bệnh đau thắt lưng là gì? #daulung #daudaythankinhtoa #thoaihoacotsong #thoatvidiadem #bacsihoangquan

♬ Musik Piano Menenangkan Hati Musik Tidur Suara Air Musik Meditasi – Idilputra

5. TVDD đi đốt sóng cao tần là khỏi 100% ?

Đốt sóng cao tần quảng cáo trên mạng là lừa đảo nhé, đừng dại dính vào tiền mất tật mang

Link nghe giải thích:

@bacsihoangquan

Cơ chế gây đau của bệnh đau thắt lưng là gì? #daulung #daudaythankinhtoa #thoaihoacotsong #thoatvidiadem #bacsihoangquan

♬ Musik Piano Menenangkan Hati Musik Tidur Suara Air Musik Meditasi – Idilputra

https://vt.tiktok.com/ZShP9oLvJ

https://vt.tiktok.com/ZShPxrXm6/

6. https://vt.tiktok.com/ZShPxHqHE

6. TVDD đi nắn chỉnh là sẽ khỏi như trên clip quảng cáo vô ngồi nắn nắn đứng dậy hết đau

xem clip:

Thuốc giảm đau không sửa được đĩa đệm.
Nhiều người nghĩ uống thuốc là điều trị, nhưng thật ra thuốc chỉ che bớt tín hiệu đau để bạn cử động dễ hơn.

👉 Nếu lợi dụng thuốc để… ngồi lì, nằm lì, bỏ tập → đĩa đệm và cơ càng yếu → hết thuốc, cơn đau quay lại, thậm chí nặng hơn.

👉 Cách đúng: dùng thuốc khi cần, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và tập đều đặn. Thuốc chỉ mở cửa, còn bước vào và đi tiếp là việc của bạn.

Trích Bs Hoàng Quân

3 sai lầm khi kéo giãn cột sống mà nhiều người vẫn làm:

1️⃣ Kéo mạnh, kéo lâu – tưởng là tốt nhưng lại làm cơ co phản xạ, đĩa đệm càng chịu áp lực.
2️⃣ Kéo sai trục – cúi người, vặn xoắn, treo người không đúng hướng → dễ làm rách thêm vòng sợi.
3️⃣ Xem kéo giãn như để chữa bệnh. Không phải như vậy, bạn có thể kéo giãn để làm giảm áp lực đĩa đệm, nhưng nếu cứ ngồi lâu, sinh hoạt sai để cho đau, để cho rách vết thương ra thì kéo giãn chỉ giảm áp lực đĩa đệm chứ ko làm vết thương bị rách ra liền lại được bằng kéo giãn

👉 Kéo giãn đúng là giãn vừa đủ – có kiểm soát (Bằng bài tập giải áp như trong sách). Đừng tập lung tung. Và thần thánh hóa việc kéo giãn

❓ Bạn có từng thấy mình “kéo cho đã” xong lại đau hơn chưa? @All