Đôi khi chỉ mong được làm người bình thường
Chia sẻ của mem trên nhóm Zalo.
“Mình TVĐĐ hẹp ống sống còn 7mm thôi, chèn ép từ cổ xuống tận chân, đau thần kinh toạ, đốt sống ngực, đau dây thần kinh liên sườn không cử động được phải nhập viện bằng xe lăn, kéo lên cả đốt sống cổ.
6 tháng năm 2024 đi điều trị ở Hà Nội các loại trị liệu của xương khớp không thiếu món nào.Không hề ổn một tí nào trong khi stress nặng phải điều trị thêm suy nhược thần kinh, trị mụn và rụng tóc , đau dạ dày đại tràng.
về cũng bơi ,xe đạp nhưng giải tán hết .
Bắt đầu từ tháng 10 bắt đầu đọc tài liệu và tập bài tập của Bs Hoàng Quân , ngày đi bộ 30 phút .
Những đêm mất ngủ ,không đứng được , mất chức năng vận động mình không nghĩ là mình sẽ ổn.
Sau 6 tháng mình đã không còn dấu hiệu của các cơn đau, tê mỏi nhức ,chèn ép, giờ mình đã kiểm soát được cột sống.
Nhiều bạn vào nhóm hỏi có chạy được không,…đá bóng được không… mình cũng chỉ chia sẻ vậy thôi.
1 bước chân hụt cũng khiến phần tổn thương ở cột sống bị ảnh hưởng, vận động luyện tập vì bản thân mình đừng quá đà,quá ham hố.
Chắc chưa đau tới mức quay người không được, đứng lên ngồi xuống không được, ngủ không lật được người, mọi người chắc vẫn còn nhẹ nên mọi người ham vận động
Nghĩ đến lúc cái áo mặc vào cởi ra còn không tự làm đc, chỉ mong đc là người bình thường thôi”
Chị Hiền đã trở lại trạng thái bình thường mới nhờ đọc sách bs Quân chia sẻ.
Mọi người cũng bắt tay vào việc nào 😍😍
Hướng đi đúng cách theo sách:
Tải tài liệu, Đường dẫn vào nhóm Zalo, facebook trên web: Hoidaulung.com
Bước 1:
*Ngưng tất cả các phương pháp đang sử dụng : Đu xà, đạp xe, yoga, pilates, bơi, bò,… Bắt đầu đọc sách
Vì sao phải ngưng xem video trong link :
https://vt.tiktok.com/ZSMYWdqqC
Hoặc trong sách cũng có đề cập sau khi đọc sách xong rồi bạn sẽ quyết định có nên quay lại các môn đó hay không :
1.Đọc sách:
+Bản in PDF, có thể lấy link này đem ra tiệm photo in ra giá tầm 55k-80k
https://drive.google.com/file/d/1iNG3_SdotWjSVZBwSrKBTJZTIFx8VfEG/view?usp=drivesdk
Hoặc nhận file chữ to, file sách đọc trực tiếp trên điện thoại trong link này:
+Sách Nói: Phó nhóm Thảo Lư thu âm youtube trên Kênh
Thảo Lư (@thaolu2099)
- Thay đổi theo sách :
Thay đổi thói quen sinh hoạt (cách đi, đứng, nằm, ngồi, chọn lại gối, ghế, nệm…) theo hướng dẫn của sách quan trọng chiếm 80% việc phục hồi. Còn tập luyện chỉ chiếm 20%.
Nên hãy chú ý : bỏ ngay lối suy nghĩ đọc sách và chỉ cần tập luyện theo các bài tập ở phần tập luyện là sẽ hết đau.
Nhiều bạn sẽ lật sách ngay phần tập luyện tập theo và không đọc cả sách cần phải chuyên tâm vào phần thói quen sinh hoạt của phần đầu và giữa sách
Còn tập luyện sẽ là phần bổ trợ để bạn ngày càng khoẻ hơn và trở lại trạng thái bình thường mới:
Xem chuỗi video quan trọng do tác giả MC.GILL hướng dẫn trực tiếp
Trong này có cả các bài tập trong sách
(nhớ bật dịch tự động xem, trong này có các bài test ở đầu sách, tư thế sinh hoạt hướng dẫn bài tập)
Hoặc vào :
-Nhóm facebook có minh hoạ video theo sách đầy đủ
Phần chat trao đổi trực tiếp với các thành viên trong nhóm với bs Quân và các phó nhóm.
Link vào nhóm facebook:
https://www.facebook.com/groups/1278285903327538/?ref=share&mibextid=NSMWBT
Những người có thể hỗ trợ cho anh chị
Bs Hoàng Quân: Chuyên khoa thần kinh, cơ xương khớp
Kết bạn với bác sĩ Quân trên facebook tại link:
Kênh tiktok bs Quân giải đáp thắc mắc thoát vị đĩa đệm:
A Lịnh phó nhóm (chia sẻ kinh nghiệm thực tế người bệnh)
Thảo Lư phó nhóm: chuyên cung cấp tài liệu
Kết bạn với Lư trên facebook tại Link:
Kênh tiktok Thảo Lư :
Kien Chivas phó nhóm: hướng dẫn động tác, tư vấn dinh dưỡng
Kết bạn với Kien Chivas trên facebook :
Tiktok Kien Chivas:
Đọc thêm tổng hợp các bài viết về thoát vị đĩa dệm, giải đáp về sách, minh hoạ sách trên link này:
