A Trần Lịnh là phó nhóm của hội. Cũng là một bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ở thể 3b.
A chia sẻ: “Khi đau cấp phải đi bằng 2 cây nạng trong vòng 2 tuần”
Thời gian a chụp MRI là vào ngày 1-8-2024
Anh đã được chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên khi được tiếp cận với sách của bs Quân (qua tiktok bác Quân).
Sau khi đã nghiên cứu kĩ tài liệu và xác định mình không thực sự nằm trong diện bắt buộc phẫu thuật (phần này có đề cập trong sách)
A đã lựa chọn phương pháp “Phẫu thuật ảo” được nêu trong sách.
A Lịnh chia sẻ: “Mình đã ổn và đã đi làm lại rồi bạn.
Khi mình quyết định tự điều trị mình đã chọn phương án phẫu thuật ảo mà trong sách có đề cập.
Nghỉ làm hẳn 5 tháng chỉ ở nhà chuyên tâm điều trị ( thời gian này mình chỉ làm đúng theo những gì mà mình ” ngộ ” được trong sách)
Không thuốc, không vltl, không tpcn ,không gym.
Vấn đề tập luyện chủ yếu lắng nghe cơ thể mà tập không theo một công thức nào hết.
Mình có ghi lại sổ tay khi mình tập gì, qua ngày hôm sau bị đau mình đối chiếu loại trừ và ghi lại thời gian tập để ngày hôm sau phát sinh vấn đề là mình biết mình sai ở đâu ( khi tự mình tập không ai hướng dẫn xảy ra rất nhiều cái sai và mình phải trả giá bằng 1 tuần lùi xa vạch đích).
Khi ta còn đau, thì việc giữ gìn bằng cách sinh hoạt đúng nó quan trọng hơn các bài tập.
Vì lúc cơ thể đang bị đau mà ta cứ cố tập thì sẽ phản tác dụng. Những thứ này bs Quân nói bên tiktok nhiều lắm bạn cố gắng làm theo là ổn.
Thời gian đầu mới bị là thời gian vàng nếu mọi người giữ gìn tốt thì sự phục hồi sau này cũng tốt hơn”
Thành quả là a Lịnh đã đi làm lại vào tháng 12-2024
A chia sẻ: “Thời gian đầu đi bệnh viện có dùng thuốc do bs cấp khi có kết quả MRI chỉ định mổ là bỏ luôn bs ở bệnh viện, có vltl đúng 10 ngày đau quá cũng bỏ luôn. Sau tiếp cận được tài liệu của của bs Quân là làm theo đến giờ không dùng thuốc gì cả. Nhưng ăn uống đa dạng hơn lúc chưa bị”
Không phải đơn giản là sống chung với bệnh hay cơn đau, A Lịnh thực sự đã trở lại một trạng thái bình thường mới.
A còn có thể quay lại với việc chạy bộ, rinh hẳn bình nước 19lít
Anh Lịnh đã làm được thì chúng ta cũng sẽ làm được. Mong tất cả chúng ta cùng cố gắng nhé. Mọi thứ rồi sẽ ổn thôi. Cố lên !
Lưu ý:
Bài viết không cổ súy việc ngừng phẫu thuật.
Vì sẽ có những chỉ định bắt buộc phải phẫu thuật, điều này được đề cập trong sách, hoặc tham khảo ý kiến những bác sĩ khác ngoài bs đưa ra chỉ định phẫu thuật cho anh chị.
Hướng đi đúng cách theo sách:
Tải tài liệu, Đường dẫn vào nhóm Zalo, facebook trên web: Hoidaulung.com
Bước 1:
*Ngưng tất cả các phương pháp đang sử dụng : Đu xà, đạp xe, yoga, pilates, bơi, bò,… Bắt đầu đọc sách
Vì sao phải ngưng xem video trong link :
Hoặc trong sách cũng có đề cập sau khi đọc sách xong rồi bạn sẽ quyết định có nên quay lại các môn đó hay không :
1.Đọc sách:
+Bản in PDF, có thể lấy link này đem ra tiệm photo in ra giá tầm 55k-80k
Hoặc nhận file chữ to, file sách đọc trực tiếp trên điện thoại trong link này:
+Sách Nói: Phó nhóm Thảo Lư thu âm youtube trên Kênh
Thảo Lư (@thaolu2099)
2. Thay đổi theo sách :
Thay đổi thói quen sinh hoạt (cách đi, đứng, nằm, ngồi, chọn lại gối, ghế, nệm…) theo hướng dẫn của sách quan trọng chiếm 80% việc phục hồi. Còn tập luyện chỉ chiếm 20%.
Nên hãy chú ý : bỏ ngay lối suy nghĩ đọc sách và chỉ cần tập luyện theo các bài tập ở phần tập luyện là sẽ hết đau.
Nhiều bạn sẽ lật sách ngay phần tập luyện tập theo và không đọc cả sách cần phải chuyên tâm vào phần thói quen sinh hoạt của phần đầu và giữa sách
Còn tập luyện sẽ là phần bổ trợ để bạn ngày càng khoẻ hơn và trở lại trạng thái bình thường mới:
Xem chuỗi video quan trọng do tác giả MC.GILL hướng dẫn trực tiếp
Trong này có cả các bài tập trong sách
(nhớ bật dịch tự động xem, trong này có các bài test ở đầu sách, tư thế sinh hoạt hướng dẫn bài tập)
Hoặc vào :
-Nhóm facebook có minh hoạ video theo sách đầy đủ
Phần chat trao đổi trực tiếp với các thành viên trong nhóm với bs Quân và các phó nhóm.
Link vào nhóm facebook:
Những người có thể hỗ trợ cho anh chị
Bs Hoàng Quân: Chuyên khoa thần kinh, cơ xương khớp
Kết bạn với bác sĩ Quân trên facebook tại link:
Kênh tiktok bs Quân giải đáp thắc mắc thoát vị đĩa đệm:
A Lịnh phó nhóm (chia sẻ kinh nghiệm thực tế người bệnh)
Thảo Lư phó nhóm: chuyên cung cấp tài liệu
Kết bạn với Lư trên facebook tại Link:
Kênh tiktok Thảo Lư :
Kien Chivas phó nhóm: hướng dẫn động tác, tư vấn dinh dưỡng
Kết bạn với Kien Chivas trên facebook :
Tiktok Kien Chivas:
Đọc thêm tổng hợp các bài viết về thoát vị đĩa dệm, giải đáp về sách, minh hoạ sách trên link này:
